芊芊說說

內容介紹

本書是針對各種不同健康狀況的人而寫的，書中綜合了藥學及營養學的知識，介紹維他命、蛋白

質、礦物質、藥草及維他命缺乏症的基本概念，並作個人化的攝取建議。有關本書的推薦攝取量、

您可和醫師討論、調整出最適合您個人需要的攝取方式。希望透過本書，能指引您走向健康、長壽

快樂的人生。

增訂內容包括：

　　　　

維他命缺乏症的最新研究結果－如何從日常飲食中獲致最高營養價值的方法。
　　　　

有助於釀期疲勞症候群的患者－如何利用維他命以減輕其症狀及藥物的使用量。
　　　　

最新液體節食及組合減重計劃－附有營養補充品的建議，讓您苗條又健康。
　　　　

天然美容聖品－改善頭髮、手指和皮膚的維他命。哪些藥物會令你變得不漂亮？
　　　　

當保青春的秘訣－如何利用維他命以減緩老化過程，及提高性能力。
　　　　

最新的營養學資料－最新的維他命每日建議攝取、瓶裝的真相、L-色胺酸的新知識、咖啡因的事

實，及藥物代用品等等。

序

這本書並非是為了統計學上所求得的標準「平均人」而寫的。實際上，您的身體狀況可能比這個

「平均人」較高、較矮、較胖、較瘦、較有活力、較無活力等等，並不是完全相同的。書中所做的

一些指示，是針對各個不同健康狀態的人而寫的，而不是為了一般「平均人」所寫。我在書中所做

的建議，相信能引導您個人走向「最佳的健康狀態」。這也是我寫本書的主要目的。

在本書中，我綜合了我的藥學知識和營養學知識，來解釋維他命和藥品的區別、危險性、以及

相互關係。

我也儘量做到個人化的維他命攝取法，來消除一般人的疑慮。

當您閱讀本書時，您可能會發現到，您本身正處於兩種以上的情況中，這時候稍加調整即可。

在本書中，我所做的推薦攝取量，並不是一成不變的處方。您可以醫生討論，並改變其內容。沒有

一本書能夠取代專家的治療。

我衷心地希望，本書能提供您一些知識，幫助您走向最長壽、最幸福、最健康的人生旅途。

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