請注意——

自己的健康及骨本+物美價廉好食材+再三愛心傳送提醒...請試試 !    作者 / 鄭慧文（美國加州大學藥學博士） 

心臟有問題時。左邊手臂會酸、麻、痛。肝臟有問題時。小腿晚上睡覺時容易抽筋。腎臟出現問題時。聲音就會出不來，就會沙啞。脾胃出現問題時。偏頭痛。附：五臟排毒最簡單有效的方法

一、心臟有問題時

找到牛奶致癌的確實證據！ 

    現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是熱水, 而“白湯”就是什麼都不加的熱水! 這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) , 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來, 達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果! 由於實行起來非常簡單，每個人都做得到, 也不用花錢, 因此由藝人千葉麗子推薦之後, 許多藝人紛紛仿效, 成為一股風潮!

   全世界得糖尿病的人越來越多，國際糖尿病協會去年10月宣布，這一數字已經達到2.85億，到了面臨失控的地步。中國的糖尿病患病率也在30年內翻了兩番，成為世界糖尿病第二大國。
造成這种狀況的原因何在？美國《預防》雜志最近一篇文章指出，是因為大部分人沒有學會在日常生活中控制血糖。其實，只要做到以下12點，你的一生就絕不會得糖尿病。

根據尼爾森公司最近的調查，台灣有超過四分之一的人，每天必吃的不是三餐，而是維他命與保健食品。在2008年，台灣保健食品銷售金額達到新台幣664億元；2009年達到新台幣759億元，今年保健食品整體市場規模，估計更高達840億元。而在這一份調查中顯示，台灣人使用含維他命的保健食品比例，高達56%，與美國並列為全世界最愛食用保健食品第三名；菲律賓、泰國是世界使用保健食品比例最高國家；亞軍則是立陶宛。其中，台灣有27％、超過四分之一的人，每天一定要吃保健食品，每個月只吃一次保健食品者比例，只有1％。

為什麼台灣人特愛吃保健食品？業者調查發現，生活型態改變讓外食族增加，或緊張工作造成壓力、長期睡眠不足；飲食習慣變化如精緻飲食、速食、美食等增多；現代人文明病，包括肥胖、過勞、三高以及資訊發達，預防醫學觀念普及各種因素，造成台灣人的保健意識抬頭，在「預防勝於治療」觀念與宣傳催化下，保健食品市場與商機，越滾越旺。

魚油產品可能溶解保麗龍，依科學評估，並非其含有機溶劑

訂閱衛生署 RSS 焦點新聞

不可忽視的５個腳症狀

生病不必摸額頭，腳會告訴你！腳麻可能跟糖尿病、深部靜脈塞住、椎間盤凸出有關；腳抽筋可能缺鈣或磷、身體脫水、靜脈曲張…。你的身體狀況如何，腳會「說」給你聽。

兒茶素消脂成效低

醫師警告：食用過量恐造成心悸

近年機能茶飲料興起，標榜的兒茶素抗氧化功效更被形容為「人體的自然守護神」，可消除造成老化和疾病的自由基，還有機能茶飲料強調具消脂、油切等保健功能。但醫師認為，廠商標榜兒茶素可調節血脂、減少體脂肪形成，其實效果有限。

茶飲久放 兒茶素漸失

台大醫院預防保健科主任黃國晉指出，兒茶素主要功效是消除自由基，具抗氧化、延緩老化過程的作用，但「對降低膽固醇、血脂肪與體脂肪形成的功效微乎其微。」他建議，民眾若有膽固醇、血脂肪過高等問題，還是要尋求醫療，「不要以為只要喝飲料就真的能降膽固醇」。
海洋大學食品科學系副教授吳彰哲說，有研究指出，一天服用500毫克兒茶素具保健功效，「現代人每天大魚大肉，會產生很多自由基，需要抗氧化劑做處理，茶葉可消除多餘的自由基，減少心血管疾病、慢性發炎等症狀。」但他提醒，放得過久的茶飲，兒茶素會漸失，反而不具抗氧化效果，「喝入體內還需要身體去代謝它，對身體反而是一個負擔。」

如何提升自我健康防禦能力，在目前的社會是非常重要的一環。

鈣質攝取量不足容易發生經前症候群

更新日期:2009/11/30 00:07 【記者蘇湘雲、鍾佩芳／台北報導】

長期工作壓力、疾病、疼痛難入眠時，一般人總是尋求安眠藥的幫助，但是也可透過由生活習慣的改變與攝取食物的方式改善失眠。