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吃什麼,可好睡?台北長庚醫院營養師許美雅說,想要助眠,就要多吃含有「色胺酸」的食物,色胺酸有人稱之為天然的安眠藥,可幫助體內合成褪黑激素。

助眠食物:全麥品、高鈣質

 
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 奇異果玉米番茄蔬菜捲

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