芊芊說說

如何提升自我健康防禦能力，在目前的社會是非常重要的一環。

大家可以從新鮮的蔬菜、水果，以及日常飲食來攝取健康、均衡

的營養，再加上充足的休息及睡眠、多運動，並減少生活中的壓

力，都有助於提升自我健康防禦能力。勤洗手也是最佳的預防之

道，只要正確做好手部衛生工作，就能有效降低傳染疾病感染風

險。

除了均衡飲食外，攝取營養補充品如以下所列，也是提升健康防

禦力的最佳方法：

1.  愛尚它^®綜合維生素粉末：

1.  愛尚它^®葡萄籽、松樹皮、紅酒萃取精華粉末：
   含有超強抗氧化物OPCs（原花青素）、松樹皮萃取物(碧蘿芷Pycnogenol^®)、紅酒萃取物、山桑萃取物及柑橘類萃取物等多種有助於提升健康的營養成分，亦有助提升健康防禦能力。
2.  愛尚它^®苺果配方：
   含有7種天然莓果萃取物與水果粉，能彼此合作，提供高ORAC價值。配方中還添加維生素C及維生素E，可提升抗氧化能力。
3.  愛尚它^®複合維生素B：
   提供維生素B1、維生素B2、菸鹼素、泛酸、維生素B6、生物素、葉酸及維生素B12等維生素，對於碳水化合物、脂肪與蛋白質的新陳代謝有著積極的作用，並可促進身體能量的代謝，達到最佳的健康狀態。
4.  Omega III維生素E魚油膠囊食品：
   本產品含有Omega-3脂肪酸和50%純度的魚油及抗氧化劑維生素E，來提升自我健康防禦能力。 

H1N1 新型流感的認識與預防提醒：

1. H1N1 新型流感傳染途徑：

H1N1 新型流感傳染途徑與季節性流感類似，主要是透過飛沫傳染與
接觸傳染，一般成人在症狀出現前1天到發病後7天均有傳染性，但對
於病程較長之病患，亦不能排除其發病期間繼續散播病毒。兒童病例
的可傳染期通常較成人病例為長。

2. 感染H1N1 新型流感之症狀：

人類感染 H1N1 新型流感症狀與季節性流感類似，包括發燒、咳嗽、
喉嚨痛、全身酸痛、頭痛、寒顫與疲勞，有些病例出現腹瀉、嘔吐症狀。

3. 個人平時之預防措施：

（1） 遠離感染來源：避免前往H1N1 新型流感發生地區。若出
      現發燒等類似 H1N1 新型流感症狀，應戴口罩並儘快就醫。

（2） 注意個人衛生：勤洗手，養成良好衛生習慣。若無法洗手時，
      可以使用含酒精（60％以上）的乾洗手液。

（3） 注意個人保健：規律運動、均衡飲食。

參考資料：行政院衛生署疾病管制局

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