更新日期:2009/09/07 00:07 【記者鍾佩芳/台北報導】

吃魚油能預防失智?台灣失智症協會表示,目前不建議長時間、高劑量從飲食以外的來源進行補充維生素或深海魚油,以免過量而造成副作用。

 

預防失智建議採用地中海飲食,秘書長湯麗玉表示,地中海飲食被證實可降低心血管疾病與某些癌症的風險甚至是整體死亡率,同時阿茲海默症發病的相對風險下降約7成。

 

何謂地中海飲食,則為多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類(維生素C、E及B群);使用橄欖油等未飽和油脂來烹調或調拌沙拉,少食用飽和性脂肪;多攝取深海魚類(omega-3脂肪酸);且可維持飲用適量葡萄酒的習慣,但無此習慣者則不建議喝酒。

創作者介紹

芊芊說說

芊芊 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • ms1212
  • 木玄每天都吃兩顆魚油,

    早上則吃維他命B群,

    嗯~不知道這樣對不對?
  • 嗯^^

    要多保養身體

    就像車子(當然人是不能跟車比)

    定期保養適當補充所需

    車子就很好開可以開得很久

    所以我們人啊!

    可要為年老做準備喔!

    營養食品是我們健康的銀行

    推薦您對營養食品的選擇

    美安的健康食品是很好的選擇

    因為只有美安是出等滲透壓

    對人體吸收高達90~95%

    花了錢吃營養品才不會只吃安心而已

    不好意思說很多

    請不要介意我的職業因素

    謝謝您的留言^0^

    芊芊 於 2009/09/08 23:41 回覆

找更多相關文章與討論